Открытый Соус Рецепты Логотип

Рецепты для инженеров

Italian Soffritto

An aromatic mix of onion, carrot and celery. Used in many Italian recipes

Рейтинг: (1)Обслуживает: 4Готов: 40 мин Prep Время: 20 мин Время приготовления: 20 мин
НИЗКИЙ
Плотность энергии
0.8ккал / г
С
Fat
7.2г / serving
НИЗКИЙ
Saturates
1.1г / serving
НИЗКИЙ
Сугарс
2.4г / serving
НИЗКИЙ
Поваренная соль
0.1г / serving
ВЫСОКАЯ
волокно
2.7г / serving
Свободен от:
Подходит для:FreezerХаляльбогатый жирамикошерныйДолгая жизньPescetarianБеременностьVeganVegetarian

The "holy trinity" used to make a bse for many Italian classics.

подготовка

  1. Cut all of the veg into small pieces. Aim for them to all be similar in size - the smaller the better, but leave a little but of texture, we're not making a purée
  2. Gently sauté for around 20 minutes until the onion is translucent and the carrots and celery are soft
  3. If you want to batch cook and freeze it is best to freeze the veg cut and raw but uncooked and then cook fresh when you need it

Заметки

  • There are many variants of Soffritto which include garlic, вино, herbs or spices. However the intention of this recipe is for a "make ahead" soffritto that you can add into other dishes later so we'll keep it simple. The optional extras can be added when you make a final dish later.

Ингредиенты

  • 1 большой лук
  • 1 large carrot
  • 2 stalks of celery
  • 2ст.л. оливковое масло

Оборудование

    Пищевые Факты

    • размер порции: 134.6г
    • (4% / 5%)   Калории: 107килокалория
    • (13%)Всего жиров: 7.2г
    • (6%)   Насыщенный жир: 1.1г
    • (16%)   Ненасыщенные жиры: 5.5г
    •     Mono: 4.8г
    •     Poly: 0.7г
    • (0%)   холестерин: 0мг
    •   Транс-жиры:
    • (3%)Всего углеводов: 9.9г
    •   Starch:
    • (8%)   Сугарс: 2.4г
    •     Sucrose:
    •     Glucose: 1.5г
    •     Maltose:
    •     Lactose:
    •     Fructose: 1.2г
    •     Galactose: 0.1г
    • (11%)   волокно: 2.7г
    • (2%)белка: 1.1г
    • Соли
    • (3%)   натрий: 51мг
    • (9%)   калий: 313мг
    • полезные ископаемые
    • кальций: 3%
    • Железо: 4%
    • цинк: 3%
    • магниевый: 4%
    • фосфор: 6%
    • медь: 0%
    • марганца: 1%
    • Селен: 2%
    • фторид: 1%
    • криптоксантин: 0мг
    • Ликопен: 0%
    • Лютеин: 0.2г
    • Витамины
    • Витамин А: 357µг
    • Тиамин (B1): 0%
    • Рибофлавин (B2): 0%
    • Ниацин (B3): 3%
    • Витамин B5: 2%
    • Витамин B6: 8%
    • фолат (B9): 5%
    • Витамин B12: 0%
    • холин: 1%
    • Витамин С: 14%
    • Витамин Д: 0%
    • Витамин Е: 12%
    • Витамин K: 15%
    •  
    • Аргинин: 5мг
    • Аспарагиновая кислота: 32мг
    • глутамат: 24мг
    • Глицин: 6мг
    • Proline: 5мг
    • серин: 5мг
    • Тирозин: 2мг
    • аланин: 6мг
    • цистин: 1мг
    • Аминокислоты
    • Гистидин: 3мг
    • изолейцин: 6мг
    • лейцин: 9мг
    • метионин: 1мг
    • Фенилаланин: 5мг
    • Треонин: 5мг
    • Триптофан: 2мг
    • валин: 7мг
    • лизин: 7мг
    • Бетаин: 0мг

    Вам также может понравиться...

    оставьте ответ