болонский
Итальянская классика многих романтический момент. Also known as Spaghetti Bolognese.
итальянский Main. Опубликовано к Джон Скэйф. обновленный .
С
Плотность энергии
1.7ккал / г
1.7ккал / г
С
Fat
44г / serving
44г / serving
С
Saturates
14г / serving
14г / serving
НИЗКИЙ
Сугарс
7.7г / serving
7.7г / serving
НИЗКИЙ
Поваренная соль
0.4г / serving
0.4г / serving
НИЗКИЙ
волокно
6г / serving
6г / serving
Подходит для:FreezerДолгая жизньБеременность
Традиционно болоньски не подается со спагетти, как у нас сейчас, но подается с тальятелле. Намного больше идет в хороший соус Болоньезе, чем просто говядина, лук и помидоры, mostly time!
подготовка
- Мелко игральная кость лук, celery and carrot and mince the garlic.
- Put the oil in a large pan and sauté the soffritto для ок 20 мин.
- Add the garlic and
томатное пюре - Turn up to medium, add the mince, and season with salt and pepper. Cook for around 5mins until is is browned off.
- Add the wine to the main pain, turn the heat up more for 20-30 seconds and simmer until it has reduced in volume by about a third.
- Turn the heat down to medium-low and stir in the tomatoes, лавровый лист
- Partly-cover with a lid and simmer over a low heat for up to 3 часов
- Before serving remove the bay leaves and stir in the milk
- Cook the tagliatelle in plenty of boiling salted water for around 20 мин.
- Add any herbs to the sauce just before serving
- Drain and divide the tagliatelle between the plates. Add a good ladle of the sauce. Finish with a twist of black pepper
Заметки
- I tweaked this recipe in Oct 2023 to reflect some changes to how I make it. It takes longer this way but it is much better!
- Chop the veg as small as possible otherwise it will be like chunks of veg in a tomato sauce, rather than the veg becoming part of the sauce.
- I always recommend putting the puree in early, and the garlic and herbs late.
- Also - use the best tomatoes possible - never tinned chopped ones, either fresh (which will need to cook down for longer) or whole tinned, ideally a quality brand or DOP region.
- This recipe makes a sauce of approx 2 litres - if you are making more make sure you have a large enough pan
- Don't be tempted to add even more things to the sauce - it can become too much. The best Italian cooking is usually simple!
Ингредиенты
- 3 ст.л. оливковое масло
- 500g steak mince
- 500г свиной фарш
- 2 зубчика чеснока
- 500г soffritto
- 180мл красного вина
- 2 tins томатов
- 2 лавровый лист
- 2ст.л.
томатное пюре - 3 лавровый лист
- 120мл молока
- ½ ч.л. молотый черный перец
- 400g tagliatelle
- Optional fresh herbs
- 1 ст.л. орегано
- 1 ч.л. thyme
- 1 ст.л. Бэзил
Оборудование
- Large frying pan with lid
- Разделочная доска
- Нож
- Средняя сковорода
Пищевые Факты
- размер порции: 502.9г
- (34% / 42%) Калории: 843килокалория
- (80%)Всего жиров: 44г
- (70%) Насыщенный жир: 14г
- (68%) Ненасыщенные жиры: 23.8г
- Mono: 20г
- Poly: 3.8г
- (39%) холестерин: 118мг
- Транс-жиры: 0.6г
- (22%)Всего углеводов: 66г
- Starch: 0г
- (26%) Сугарс: 7.7г
- Sucrose: 0.6г
- Glucose: 0.9г
- Maltose: 0г
- Lactose: 0г
- Fructose: 0.7г
- Galactose: 0.1г
- (24%) волокно: 6г
- (80%)белка: 40г
- Соли
- (7%) натрий: 141мг
- (31%) калий: 1.1г
- полезные ископаемые
- кальций: 9%
- Железо: 34%
- цинк: 56%
- магниевый: 17%
- фосфор: 50%
- медь: 22%
- марганца: 2%
- Селен: 8%
- фторид: 21%
- криптоксантин: 9мг
- Ликопен: 37%
- Лютеин: 0.4г
- Витамины
- Витамин А: 279µг
- Тиамин (B1): 8%
- Рибофлавин (B2): 8%
- Ниацин (B3): 9%
- Витамин B5: 2%
- Витамин B6: 15%
- фолат (B9): 8%
- Витамин B12: 4%
- холин: 4%
- Витамин С: 48%
- Витамин Д: 4%
- Витамин Е: 23%
- Витамин K: 34%
- Аргинин: 8мг
- Аспарагиновая кислота: 33мг
- глутамат: 28мг
- Глицин: 9мг
- Proline: 13мг
- серин: 8мг
- Тирозин: 5мг
- аланин: 10мг
- цистин: 2мг
- Аминокислоты
- Гистидин: 4мг
- изолейцин: 11мг
- лейцин: 17мг
- метионин: 2мг
- Фенилаланин: 9мг
- Треонин: 9мг
- Триптофан: 4мг
- валин: 13мг
- лизин: 10мг
- Бетаин: 0мг
“Это экстракт говядины - https://en.wikipedia.org/wiki/Bovril Судя по всему, из-за продуктами и лекарствами США правила не могут быть импортированы в США. Вы…”