Жаркое средиземноморские овощи

подготовка

1. игральная кость лук и перец.
2. Разрежьте баклажаны в 2.5cm кубов
3. Нарезать кабачки кружочками ½см толщины.
4. Пил и раздавить чеснок.
5. Поместите все овощи в большую посуду.
6. Добавьте масло, the верить нарезанных помидоров и зелени.
7. Приправить солью и перцем по вкусу.
8. Накрыть фольгой и жарить в духовке в течение приблизительно 30 минут.

Заметки

• Оригинальный кредит рецепт: Джойс Скэйф

Ингредиенты

• 2 лук
• 2 перец
• 1 баклажан
• 2 кабачки
• 3 зубчика чеснока
• 1 ст.л. оливковое масло
• 1 верить нарезанные помидоры
• 1ч.л. разнотравье
• Щепотка соли
• Зажмите молотый черный перец

Оборудование

• Большая обжиг блюдо
• Кухня фольги
• Разделочная доска
• Нож

Пищевые Факты

• размер порции: 254г
• (3% / 4%)   Калории: 81килокалория
• (4%)Всего жиров: 2.3г
• (2%)   Насыщенный жир: 0.4г
• (5%)   Ненасыщенные жиры: 1.6г
•     Mono: 1.2г
•     Poly: 0.4г
• (0%)   холестерин: 0мг
•   Транс-жиры: 0г
• (5%)Всего углеводов: 14г
•   Starch: 0г
• (22%)   Сугарс: 6.5г
•     Sucrose: 0.9г
•     Glucose: 2.7г
•     Maltose: 0г
•     Lactose: 0г
•     Fructose: 2.7г
•     Galactose: 0г
• (20%)   волокно: 4.9г
• (5%)белка: 2.6г
• Соли
• (1%)   натрий: 26мг
• (16%)   калий: 564мг