Italian Soffritto
An aromatic mix of onion, carrot and celery. Used in many Italian recipes
итальянский Prep. Опубликовано к Джон Скэйф. обновленный .
НИЗКИЙ
Плотность энергии
0.8ккал / г
0.8ккал / г
С
Fat
7.2г / serving
7.2г / serving
НИЗКИЙ
Saturates
1.1г / serving
1.1г / serving
НИЗКИЙ
Сугарс
2.4г / serving
2.4г / serving
НИЗКИЙ
Поваренная соль
0.1г / serving
0.1г / serving
ВЫСОКАЯ
волокно
2.7г / serving
2.7г / serving
Подходит для:FreezerХаляльбогатый жирамикошерныйДолгая жизньPescetarianБеременностьVeganVegetarian
The "holy trinity" used to make a bse for many Italian classics.
подготовка
- Cut all of the veg into small pieces. Aim for them to all be similar in size - the smaller the better, but leave a little but of texture, we're not making a purée
- Gently sauté for around 20 minutes until the onion is translucent and the carrots and celery are soft
- If you want to batch cook and freeze it is best to freeze the veg cut and raw but uncooked and then cook fresh when you need it
Заметки
- There are many variants of Soffritto which include garlic, вино, herbs or spices. However the intention of this recipe is for a "make ahead" soffritto that you can add into other dishes later so we'll keep it simple. The optional extras can be added when you make a final dish later.
Ингредиенты
- 1 большой лук
- 1 large carrot
- 2 stalks of celery
- 2ст.л. оливковое масло
Оборудование
Пищевые Факты
- размер порции: 134.6г
- (4% / 5%) Калории: 107килокалория
- (13%)Всего жиров: 7.2г
- (6%) Насыщенный жир: 1.1г
- (16%) Ненасыщенные жиры: 5.5г
- Mono: 4.8г
- Poly: 0.7г
- (0%) холестерин: 0мг
- Транс-жиры: 0г
- (3%)Всего углеводов: 9.9г
- Starch: 0г
- (8%) Сугарс: 2.4г
- Sucrose: 1г
- Glucose: 1.5г
- Maltose: 0г
- Lactose: 0г
- Fructose: 1.2г
- Galactose: 0.1г
- (11%) волокно: 2.7г
- (2%)белка: 1.1г
- Соли
- (3%) натрий: 51мг
- (9%) калий: 313мг
- полезные ископаемые
- кальций: 3%
- Железо: 4%
- цинк: 3%
- магниевый: 4%
- фосфор: 6%
- медь: 0%
- марганца: 1%
- Селен: 2%
- фторид: 1%
- криптоксантин: 0мг
- Ликопен: 0%
- Лютеин: 0.2г
- Витамины
- Витамин А: 357µг
- Тиамин (B1): 0%
- Рибофлавин (B2): 0%
- Ниацин (B3): 3%
- Витамин B5: 2%
- Витамин B6: 8%
- фолат (B9): 5%
- Витамин B12: 0%
- холин: 1%
- Витамин С: 14%
- Витамин Д: 0%
- Витамин Е: 12%
- Витамин K: 15%
- Аргинин: 5мг
- Аспарагиновая кислота: 32мг
- глутамат: 24мг
- Глицин: 6мг
- Proline: 5мг
- серин: 5мг
- Тирозин: 2мг
- аланин: 6мг
- цистин: 1мг
- Аминокислоты
- Гистидин: 3мг
- изолейцин: 6мг
- лейцин: 9мг
- метионин: 1мг
- Фенилаланин: 5мг
- Треонин: 5мг
- Триптофан: 2мг
- валин: 7мг
- лизин: 7мг
- Бетаин: 0мг
“Это экстракт говядины - https://en.wikipedia.org/wiki/Bovril Судя по всему, из-за продуктами и лекарствами США правила не могут быть импортированы в США. Вы…”