Тайский куриный салат лодки

подготовка

1. Фарш из курицы и добавить щепотку соли и перца
2. Мелко игральная кость перец чили и смешать с другими ингредиентами соуса
3. Измельчить чеснок и мелко нарубить имбирь
4. нарубить лук мелко нарезать и натереть морковь
5. Жарить чеснок и имбирь
6. Добавить фарш и варить до коричневого цвета
7. Добавьте зеленый лук и морковь и добавьте
8. Добавить соус и тщательно перемешать
9. Выключите огонь и добавьте частично измельченный арахис.
10. обслуживать 2ст.л. в салате

Заметки

Ингредиенты

• 1ст.л. оливковое масло
• 3 зубчика чеснока
• 1ч.л. свежего имбиря
• 400г куриных грудок без кожи без костей
• Щепотка соли
• Зажмите молотый черный перец
• 4 лук
• 1 морковь
• 2ст.л. арахис
• 1 салат
• Соус
• 1 красный чили
• 2ст.л. соевый соус
• 1ч.л. мед
• 1ст.л. рисовый уксус
• 1ч.л. лаймовый сок
• 1ч.л. молотого тмина
• 1ч.л. Молотый кориандр
• 1ч.л. паприка
• 0.5ч.л. поваренная соль
• 1ст.л. свежий базилик
• 3ст.л. арахисовое масло
• 2ст.л. вода

Оборудование

• миска
• Большая кастрюля
• Нож
• Разделочная доска
• Мясорубка

Пищевые Факты

• размер порции: 279.1г
• (17% / 21%)   Калории: 421килокалория
• (40%)Всего жиров: 22г
• (19%)   Насыщенный жир: 3.8г
• (45%)   Ненасыщенные жиры: 15.8г
•     Mono: 11г
•     Poly: 4.8г
• (32%)   холестерин: 97мг
•   Транс-жиры: 0г
• (6%)Всего углеводов: 17г
•   Starch: 0г
• (23%)   Сугарс: 7г
•     Sucrose: 0г
•     Glucose: 0г
•     Maltose: 0г
•     Lactose: 0г
•     Fructose: 0.1г
•     Galactose: 0г
• (18%)   волокно: 4.4г
• (78%)белка: 39г
• Соли
• (58%)   натрий: 1.2г
• (27%)   калий: 939мг