Тайский куриный салат лодки
Вкусный рецепт для летних месяцев
тайский Main. Опубликовано к Джон Скейф. обновленный .
С
Плотность энергии
1.5ккал / г
1.5ккал / г
С
Fat
22г / serving
22г / serving
НИЗКИЙ
Saturates
3.8г / serving
3.8г / serving
НИЗКИЙ
Сугарс
7г / serving
7г / serving
С
Поваренная соль
2.9г / serving
2.9г / serving
С
волокно
4.4г / serving
4.4г / serving
Подходит для:Халяльбогатый жирамикошерныйБеременность
Цыпленок очень богат, но хорошо компенсируется салатом, который делает его идеальным для теплых летних дней
подготовка
- Фарш из курицы и добавить щепотку соли и перца
- Мелко игральная кость перец чили и смешать с другими ингредиентами соуса
- Измельчить чеснок и мелко нарубить имбирь
- нарубить лук мелко нарезать и натереть морковь
- Жарить чеснок и имбирь
- Добавить фарш и варить до коричневого цвета
- Добавьте зеленый лук и морковь и добавьте
- Добавить соус и тщательно перемешать
- Выключите огонь и добавьте частично измельченный арахис.
- обслуживать 2ст.л. в салате
Заметки
Ингредиенты
- 1ст.л. оливковое масло
- 3 зубчика чеснока
- 1ч.л. свежего имбиря
- 400г куриных грудок без кожи без костей
- Щепотка соли
- Зажмите молотый черный перец
- 4 лук
- 1 морковь
- 2ст.л. арахис
- 1 салат
- Соус
- 1 красный чили
- 2ст.л. соевый соус
- 1ч.л. мед
- 1ст.л. рисовый уксус
- 1ч.л. лаймовый сок
- 1ч.л. молотого тмина
- 1ч.л. Молотый кориандр
- 1ч.л. паприка
- 0.5ч.л. поваренная соль
- 1ст.л. свежий базилик
- 3ст.л. арахисовое масло
- 2ст.л. вода
Оборудование
- миска
- Большая кастрюля
- Нож
- Разделочная доска
- Мясорубка
Пищевые Факты
- размер порции: 279.1г
- (17% / 21%) Калории: 421килокалория
- (40%)Всего жиров: 22г
- (19%) Насыщенный жир: 3.8г
- (45%) Ненасыщенные жиры: 15.8г
- Mono: 11г
- Poly: 4.8г
- (32%) холестерин: 97мг
- Транс-жиры: 0г
- (6%)Всего углеводов: 17г
- Starch: 0г
- (23%) Сугарс: 7г
- Sucrose: 0г
- Glucose: 0г
- Maltose: 0г
- Lactose: 0г
- Fructose: 0.1г
- Galactose: 0г
- (18%) волокно: 4.4г
- (78%)белка: 39г
- Соли
- (58%) натрий: 1.2г
- (27%) калий: 939мг
- полезные ископаемые
- кальций: 8%
- Железо: 30%
- цинк: 21%
- магниевый: 32%
- фосфор: 62%
- медь: 33%
- марганца: 2%
- Селен: 330%
- фторид: 0%
- криптоксантин: 58мг
- Ликопен: 0%
- Лютеин: 0.9г
- Витамины
- Витамин А: 402µг
- Тиамин (B1): 25%
- Рибофлавин (B2): 33%
- Ниацин (B3): 113%
- Витамин B5: 42%
- Витамин B6: 100%
- фолат (B9): 20%
- Витамин B12: 13%
- холин: 27%
- Витамин С: 48%
- Витамин Д: 0%
- Витамин Е: 32%
- Витамин K: 73%
- Аргинин: 2.1г
- Аспарагиновая кислота: 2.9г
- глутамат: 4.6г
- Глицин: 1.4г
- Proline: 1г
- серин: 1.2г
- Тирозин: 1.1г
- аланин: 1.8г
- цистин: 0.3г
- Аминокислоты
- Гистидин: 1.1г
- изолейцин: 1.5г
- лейцин: 2.5г
- метионин: 0.8г
- Фенилаланин: 1.2г
- Треонин: 1.4г
- Триптофан: 0.4г
- валин: 1.6г
- лизин: 2.9г
- Бетаин: 9мг
“Это экстракт говядины - https://en.wikipedia.org/wiki/Bovril Судя по всему, из-за продуктами и лекарствами США правила не могут быть импортированы в США. Вы…”