Куриный фахитас

подготовка

1. Разрежьте курицу, лук и перец на тонкие полоски до 10 см длиной

2. Посыпьте курицу сушеными специями, а затем выдавите на них лайм.
3. Вы can cook immediately but if posible marinate for 15-60 мин
4. Нагреть масло в кастрюле, а затем жарить курицу - 2-3 минут на сторону

5. После того, как курица белый почти весь белый добавить перец

6. После 2-3 минут добавить лук

7. Нагреть лепешки в микроволновой печи в течение 2 минут

8. Подавать с сальсой, гуакамоле, сметана, и/или тертый сыр

Заметки

• Также можно приготовить из говядины или креветок, или из комбинации всех продуктов. 3
• Для безглютеновой или низкокалорийной версии не используйте лепешки или заверните их в листья салата.
• Also often served with guacamole and or sourcream
• Store-bought tortillas are often high in salt so if possible I recommend making your own

Ингредиенты

• 500г кожицы куриное филе
• 1 красный перец
• 1 зеленый перец
• 1 большой лук
• 1ст.л. масло
• 8 мучные лепешки
• 1 лайм
• 4ст.л. смесь специй фахита
• 4ст.л. сальса

Оборудование

• СВЧ
• Нож
• Разделочная доска
• Чайная ложка
• блюдо
• Большая сковорода

Пищевые Факты

• размер порции: 369г
• (20% / 25%)   Калории: 500килокалория
• (33%)Всего жиров: 18г
• (14%)   Насыщенный жир: 2.8г
• (34%)   Ненасыщенные жиры: 11.8г
•     Mono: 9.9г
•     Poly: 1.9г
• (30%)   холестерин: 91мг
•   Транс-жиры: 0г
• (17%)Всего углеводов: 51г
•   Starch: 0г
• (7%)   Сугарс: 2г
•     Sucrose: 2.5г
•     Glucose: 1.6г
•     Maltose: 0г
•     Lactose: 0г
•     Fructose: 1.4г
•     Galactose: 0г
• (19%)   волокно: 4.8г
• (72%)белка: 36г
• Соли
• (47%)   натрий: 938мг
• (26%)   калий: 903мг