Открытый Соус Рецепты Логотип

Рецепты для инженеров

African recipes

Piri Piri Chicken

Make your own at home. Also known as Peri Peri Chicken.

Mozambican , , . Опубликовано к .

Рейтинг: (1)Обслуживает: 4подавать: Spicy Rice, Салат, чипсыСпособ приготовления: Pressure CookГотов: 24 часов 30 мин Prep Время: 24 часов Время приготовления: 30 мин
С
Плотность энергии
1.6ккал / г
С
Fat
25г / serving
НИЗКИЙ
Saturates
4.2г / serving
НИЗКИЙ
Сугарс
5.9г / serving
С
Поваренная соль
2.8г / serving
НИЗКИЙ
волокно
1.7г / serving
Свободен от:
Подходит для:ХаляльPartyБеременность

Piri Piri Spice Mix

Portuguese spice mix made famous by the South African chain Nandos. Also known as Peri Peri.

Mozambican . Опубликовано к . обновленный .

Рейтинг: (1)Обслуживает: 12Способ приготовления: н /Готов: 15 мин Prep Время: 15 мин Время приготовления: N / A
С
Плотность энергии
2.6ккал / г
С
Fat
0.4г / serving
НИЗКИЙ
Saturates
0.1г / serving
ВЫСОКАЯ
Сугарс
1.5г / serving
ВЫСОКАЯ
Поваренная соль
1.3г / serving
ВЫСОКАЯ
волокно
1.2г / serving
Свободен от:
Подходит для:ХаляльДолгая жизньPescetarianБеременностьVeganVegetarian

Глава Ханута

North African spice mix commonly used in tagines. Также известен как Расс-эль-Ханут..

марокканский . Опубликовано к . обновленный .

Рейтинг: (1)Обслуживает: 12Способ приготовления: тостГотов: 10 мин Prep Время: 10 мин Время приготовления: N / A
С
Плотность энергии
2.4ккал / г
С
Fat
0.7г / serving
С
Saturates
0.2г / serving
НИЗКИЙ
Сугарс
0.2г / serving
ВЫСОКАЯ
Поваренная соль
1.8г / serving
ВЫСОКАЯ
волокно
1.7г / serving
Свободен от:
Подходит для:Халяльбогатый жирамикошерныйДолгая жизньPescetarianБеременностьVeganVegetarian

Ариса паста

Красный соус перец используется в северной африканской еды

марокканский . Опубликовано к . обновленный .

Рейтинг: (1)Обслуживает: 32Способ приготовления: грильГотов: 1 часов Prep Время: 1 часов Время приготовления: N / A
НИЗКИЙ
Плотность энергии
0.6ккал / г
НИЗКИЙ
Fat
0.2г / serving
НИЗКИЙ
Saturates
0г / serving
НИЗКИЙ
Сугарс
0.1г / serving
НИЗКИЙ
Поваренная соль
0г / serving
ВЫСОКАЯ
волокно
0.5г / serving
Свободен от:
Подходит для:Халяльбогатый жирамикошерныйДолгая жизньPescetarianБеременностьVeganVegetarian

Говядина Tagine

Говядина Tagine усиливается с нетрадиционным беконом

марокканский . Опубликовано к . обновленный .

Рейтинг: (1)Обслуживает: 3Способ приготовления: жаритьГотов: 2 часов Prep Время: 30 часов Время приготовления: 1 часов 30 мин
НИЗКИЙ
Плотность энергии
0.8ккал / г
НИЗКИЙ
Fat
21г / serving
НИЗКИЙ
Saturates
6.3г / serving
НИЗКИЙ
Сугарс
13г / serving
ВЫСОКАЯ
Поваренная соль
4.6г / serving
ВЫСОКАЯ
волокно
9.9г / serving
Свободен от:
Подходит для:богатый жирамиБеременность

Банни-чау

Южноафриканский . Опубликовано к . обновленный .

Рейтинг: (1)Обслуживает: 4подавать: ХлебСпособ приготовления: жаритьВремя приготовления: N / A
НИЗКИЙ
Плотность энергии
1.4ккал / г
С
Fat
45г / serving
НИЗКИЙ
Saturates
7.7г / serving
НИЗКИЙ
Сугарс
3.4г / serving
С
Поваренная соль
3г / serving
НИЗКИЙ
волокно
10г / serving
Свободен от:
Подходит для:ХалялькошерныйБеременность

Морковь и ананасовый салат

Южноафриканский , , . Опубликовано к . обновленный .

Рейтинг: (1)Обслуживает: 6Готов: 30 мин Prep Время: 30 мин Время приготовления: N / A
Свободен от:
Подходит для:ХалялькошерныйPartyPescetarianБеременностьVeganVegetarian

Марокканский Chicken Tagine

Вкусный кетогенный куриный таджин

марокканский . Опубликовано к . обновленный .

Рейтинг: (1)Обслуживает: 4подавать: Рис, ЛепешкаСпособ приготовления: ТажинГотов: 1 часов 30 мин Prep Время: 30 часов 00 мин Время приготовления: 1 часов 00 мин
НИЗКИЙ
Плотность энергии
0.9ккал / г
С
Fat
16г / serving
НИЗКИЙ
Saturates
2.9г / serving
НИЗКИЙ
Сугарс
1.5г / serving
С
Поваренная соль
2.3г / serving
С
волокно
5.1г / serving
Свободен от:
Подходит для:FreezerХаляльбогатый жирамикошерныйБеременность

Куриное Муамба

Пряная курица с бамии и пальмовое вкусом. Также известный как курица Muamba.

ангольский . Опубликовано к . обновленный .

Рейтинг: (1)Обслуживает: 4подавать: РисСпособ приготовления: СотеСтоимость является: £ 0.98Готов: 1 часов 25 мин Prep Время: 40 мин Время приготовления: 45 мин
НИЗКИЙ
Плотность энергии
1.3ккал / г
С
Fat
26г / serving
С
Saturates
11г / serving
НИЗКИЙ
Сугарс
2.4г / serving
С
Поваренная соль
3г / serving
С
волокно
6г / serving
Свободен от:
Подходит для:Халяльбогатый жирамикошерныйБеременность

Braai Соус

Вкусный острый соус для барбекю

Южноафриканский . Опубликовано к . обновленный .

Рейтинг: (1)Обслуживает: 12подавать: BBQed мясоСпособ приготовления: СотеГотов: 35 мин Prep Время: 5 мин Время приготовления: 30 мин
НИЗКИЙ
Плотность энергии
0.9ккал / г
С
Fat
4г / serving
НИЗКИЙ
Saturates
0.7г / serving
НИЗКИЙ
Сугарс
4.8г / serving
С
Поваренная соль
0.5г / serving
ВЫСОКАЯ
волокно
3г / serving
Свободен от:
Подходит для:ХалялькошерныйPartyPescetarianБеременностьБыстроVeganVegetarian